Om de beste versie van jezelf te zijn in het leven, is een goede nachtrust van cruciaal belang. Deze 100% natuurlijke producten kunnen hierbij behulpzaam zijn. Lees meer.
Ademhalingsproblemen zijn sterk aanwezig in onze moderne samenleving. dōTERRA’s Air samengestelde blend van essentiële o...
Frankincense, ook wel de King of Oils, wierook of Olibanum, wordt in het Midden Oosten gebruikt tijdens heilige inwijdin...
Met zijn prachtige citrus aroma is de doTERRA Wild Orange etherische olie onder andere een kalmerende compaan die verste...
Copaiba olie is een sterke antioxidant die veel lichaamssystemen ondersteunt. Deze zachte, veelzijdige olie is goed voor...
De dōTERRA Petal verstuiver is vernieuwd! Deze kleine verstuiver is gemakkelijk in het gebruik en beschikt over diverse ...
Serenity kalmeert de geest, ontspant het lichaam en verzacht de ziel. De olie helpt kalmeren na een dag vol stress en on...
Citroen staat bekend om zijn krachtig aromatische, externe en inwendige reinigende werking en kan met vele andere oliën ...
Lavendel is een van de meest populaire geuren wereldwijd. De pure en geconcentreerde etherische olie van doTERRA is een ...
Deze gefractioneerde kokosnootolie, ook wel MCT olie genoemd, zorgt ervoor dat de huid aanvoelt als zijde en laat geen v...
Gezonde slaap is een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl. Serenity Restful Sleep Complex Softgels zijn ontwik...
De Serenity essentiële olie samenstelling van doTERRA in combinatie met de nieuwe Serenity softgels helpen iedere nachtb...
Bergamot verjongt de huid, gevoelens van stress te verminderen en nog veel meer. Bergamot essentiële olie is een veelzij...
Het Lumo design is geïnspireerd door de natuur en kan tot 10 uur lang van iedere ruimte een serene, frisse omgeving make...
Melissa wordt ook wel de olie van het licht genoemd. De hoge frequentie van deze olie helpt als je er door heen zit. Fy...
Vetiver is een waardevolle olie die helpt bij het verlichten van gevoelens van stress. Deze natuurlijke rustgever helpt ...
Roman Chamomille is een perfecte olie om voor het slapen gaan onder de voeten aan te brengen. De olie verzacht boosheid....
Madagascar Vanille is een van de populairste geuren in de wereld. Romantisch en nostalgisch. Te gebruiken als parfum, in...
Cederhout, met zijn warme, houtige aroma, biedt een veelvoud aan gebruikstoepassingen. Net als de andere boomoliën, heef...
doTERRA's Petitgrain is een olie die gebruikt wordt om het zenuwgestel te kalmeren en om een rustgevende slaap te onders...
De buitenkant van de doTERRA Roam Diffuser is gemaakt van natuurlijke, gepolijste steen, waardoor elke diffuser uniek is...
Als je moeite hebt met goed slapen, dan kunnen slaaprituelen je helpen om de kansen op snel in slaap vallen en een rustgevende slaap de hele nacht door te maximaliseren.
- vertraag heel bewust zodra de avond is gevallen. Draai kalmerende muziek, dim de lichten, voer geen verhitte gesprekken meer en vermijd beeldschermen 1,5 uur voordat je gaat slapen. Gebruik geen stimulerende producten als muntthee, koffie, maar drink juist kruidenthee en eet een handje amandelen.
- een frisse slaapkamer met fris beddengoed helpt een gezonde nachtrust. Was je lakens wekelijks.
- aromatherapie kan je helpen om je geest te kalmeren en lichaam en geest te ontspannen.
Gebruikstips
Iedereen vindt zijn eigen favoriete routine met essentiële oliën voor het slapengaan. Hier een paar voorbeelden.
- Zet een half uur voordat je gaat slapen een diffuser aan met bijv 3 druppels Serenity Restful blend en 2 druppels Air blend.
- Meng 1 druppel Cedarwood met 1 druppel Lemon en smeer dit onder je voeten.
- 1 of 2 druppels Air blend verdund met Gefractioneerde Kokosolie (of de Air Vapor Stick) op de borst helpt om de luchtwegen open te houden en maximaliseert de opname van zuurstof.
- Doe 2 druppels van je favoriete etherische olie die je ontspant op je polsen, zoals Wild Orange, Tangerine, Neroli of Lavendel.
- Doe 1 druppel Lavendel essentiële olie op een zakdoek en leg deze naast je kussen.
Deze olieblends in de verstuiver zijn lekker om mee te gaan slapen.
Sweet Lullaby blend
4 druppels Lavendel
3 druppels Bergamot
1 druppel Ylang Ylang
Sweet Slumber blend
1 druppel Patchouli
4 druppels Frankincense
3 druppels Wild Orange
Deep Sleep Blend
4 druppels Eucalyptus
2 druppels Lavendel
2 druppels Spearmint
1 druppel Lemon
Sssshhhht blend
5 druppels Lavendel
4 druppels Cedarwood
3 druppels Rosemary
2 druppels Ylang Ylang
Sweet dreams!
