Wat doet de wintertijd met jou?
- Geplaatst op
- Door Liesbeth Bakker
- Geplaatst in depressief, doterra, essentiële olien, etherische olien, opbeurend, somber, wintertijd
- 0
Komend weekend gaat de tijd een uur terug. Zondag is het om kwart over vijf al donker. Sommige mensen houden van de seizoenen en dus ook de herfst en winter, anderen worden al somber bij de gedachte. Wat kun je voor jezelf doen om je door deze periode heen te helpen.
Als je gevoelig bent om somber te worden als er minder licht is, zorg dan extra goed voor jezelf. Niemand verdient jouw liefde meer dan jijzelf. Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om niet in depressieve gevoelens weg te zakken:
• haal buiten lekker een frisse neus iedere dag, het liefst een goede wandeling van minimaal 45 minuten in de natuur
• zie de schoonheid van de natuur in dit seizoen
• zie de schoonheid van de natuur in dit seizoen
• maak gezonde keuzes voor wat betreft je voeding
• neem voedende informatie tot je: volg een webinar dat je helpt jezelf beter te leren kennen of lees een inspirerend boek
• vrolijk iemand anders op en je voelt jezelf ook beter
• vrolijk iemand anders op en je voelt jezelf ook beter
• hanteer een routine van dagelijkse selfcare
Over dit laatste punt nog wat tips:
• creëer balans in je leven, tussen werk en privé, inspanning en ontspanning
• start en eindig de dag bewust (en liefst daar tussenin ook :) )
• begin de dag met wat yoga of rekoefeningen of een fijne (geleide) meditatie
• blijf je sport of dans beoefenen. Er is altijd wel een droog moment op de dag ;)
• heb je al eens yoga geprobeerd? Ik doe het nu 2 jaar en wil nooit meer zonder! Hatha of Yin is geschikt voor starters.
• heb je veel emoties? Zing ze er uit!
• ga eens naar de sauna. De warmte is goed voor botten, spieren en tegen virussen :)
• vertraag in de avond om de kansen op een goede nachtrust te vergroten en benoem 3 dingen waar je die dag dankbaar voor bent
Essentiële oliën die dit proces ondersteunen
De Yoga Collection bevat 3 olieblends: Anchor, Arise & Align
Afhankelijk van hoe je je voelt en hoe je je wilt voelen, kies je de olie die je helpt om beter te gronden (Anchor), om juist beter met boven te verbinden (Arise) of om je zowel met de aarde als de hemel te verbinden (Align). Deze oliën zijn ook los verkrijgbaar.
Afhankelijk van hoe je je voelt en hoe je je wilt voelen, kies je de olie die je helpt om beter te gronden (Anchor), om juist beter met boven te verbinden (Arise) of om je zowel met de aarde als de hemel te verbinden (Align). Deze oliën zijn ook los verkrijgbaar.
Help je humeur te liften met citrus oliën
Daarnaast reinigen ze, breken ze vetten af en ruiken ze heerlijk! Dus als je je somber begint te voelen, doe dan even wat Wild Orange, Green Mandarin of Citrus Bliss in je hals of op je polsen! In de On Guard blend zit ook Wild Orange en deze is meteen ook super om je weerstand een handje te helpen! Cedarwood, Sandalwood of InTune blend zijn perfecte oliën om op te doen voordat je gaat mediteren.
Daarnaast reinigen ze, breken ze vetten af en ruiken ze heerlijk! Dus als je je somber begint te voelen, doe dan even wat Wild Orange, Green Mandarin of Citrus Bliss in je hals of op je polsen! In de On Guard blend zit ook Wild Orange en deze is meteen ook super om je weerstand een handje te helpen! Cedarwood, Sandalwood of InTune blend zijn perfecte oliën om op te doen voordat je gaat mediteren.
Worstel je met veel emoties?
Dan is het fijn om een verstuiver aan te zetten met een fijne, zuivere etherische olie erin van dōTERRA! De volgende oliën helpen je om emoties te verwerken: Balance Grounding blend, Peace blend of Adaptive blend. Voor HSP’rs, kinderen en anderen die makkelijk overprikkeld zijn, zijn er erg goede resultaten met een druppel Zengest bovenop het hoofd voordat ze de wereld ’s ochtends in stappen. Zengest blend helpt de spijsvertering, maar helpt ook bij het ‘verteren' van indrukken en gebeurtenissen.
Dan is het fijn om een verstuiver aan te zetten met een fijne, zuivere etherische olie erin van dōTERRA! De volgende oliën helpen je om emoties te verwerken: Balance Grounding blend, Peace blend of Adaptive blend. Voor HSP’rs, kinderen en anderen die makkelijk overprikkeld zijn, zijn er erg goede resultaten met een druppel Zengest bovenop het hoofd voordat ze de wereld ’s ochtends in stappen. Zengest blend helpt de spijsvertering, maar helpt ook bij het ‘verteren' van indrukken en gebeurtenissen.
Vind je het moeilijk om zacht en lief voor jezelf te zijn?
Bergamot in een aromaketting of diffuser of Rose op je hart openen je hart naar jezelf toe.
Bergamot in een aromaketting of diffuser of Rose op je hart openen je hart naar jezelf toe.
Vertragen in de avond?
Dit doe je het beste met o.a. Serenity Restful blend, Roomse Kamille, Lavendel en de Calmer voor kinderen. Deze essentiële oliën helpen het lichaam om te kalmeren en ontspannen voor het slapen gaan. Doe 1 of 2 druppels onder de voeten, op een zakdoek bij je kussen of in de verstuiver. Eindelijk weer een goede nachtrust!
In dit blog lees je meer over hoe je essentiële oliën kunt toepassen in je dagelijks leven.
Dit doe je het beste met o.a. Serenity Restful blend, Roomse Kamille, Lavendel en de Calmer voor kinderen. Deze essentiële oliën helpen het lichaam om te kalmeren en ontspannen voor het slapen gaan. Doe 1 of 2 druppels onder de voeten, op een zakdoek bij je kussen of in de verstuiver. Eindelijk weer een goede nachtrust!
In dit blog lees je meer over hoe je essentiële oliën kunt toepassen in je dagelijks leven.
De winter is een mooie tijd om weer dichter bij jezelf te komen. We weten allemaal dat dat soms heel lastig kan zijn en laten ons dan snel door externe factoren afleiden. Ik wens je een mooi winterseizoen met jezelf toe!
Liefs, Liesbeth
Reacties
Wees de eerste om te reageren...