Emoties en essentiële oliën

• Geplaatst op 15 December 2020
• Door Liesbeth Bakker
• Geplaatst in amygdala, emotionele brein, hormonaal evenwicht, management, mood, opbeurend, stemming
• 0

In dit covid-jaar kunnen we meer zware emoties ervaren dan normaal. En dat is júist niet behulpzaam als we gezond willen blijven. Hoe kun je op een heel makkelijke manier met voordelige en 100% zuivere essentiële oliën je mood liften en je frequentie hoog houden?

De amygdala wordt weleens het ‘emotionele brein’ genoemd. Dit in tegenstelling tot de neo-cortex wat ook wel het ‘rationele brein’ genoemd wordt. De amygdala bestaat uit twee delen en ligt in het oudste deel van de hersenen, het limbisch systeem, voor de hippocampus.

Het limbische systeem heeft als functie de regeling van honger, dorst, agressie, reukgewaarwording, agressie, seksualiteit en het reguleren van alle klieren met interne secretie. In dit systeem ligt dus ook de amygdala, ook wel amandelkern genoemd. Dit fungeert als een soort tussenpersoon van het emotionele geheugen.

Taken van de amygdala
Een van de taken die de amygdala uitvoert is het integreren van informatie die nodig is voor het uitvoeren van een stressreactie. Daarbij doet de amygdala nog een belangrijk iets. Ze kan een emotie koppelen aan de stressreactie. Zo kan een stressreactie -bijv. angst of schrik- gekoppeld worden aan een emotie. Stel, Bibi staat dromerig langs de kant van de weg te staren en een auto die langsrijdt toetert opeens hard. Ze schrikt en de amygdala creëert een koppeling tussen dromerigheid en ontspanning en schrik en onzekerheid.

Dit kan ertoe leiden dat ze erna moeilijker kan ontspannen of zich minder makkelijk overgeeft aan dromerigheid. Er is namelijk kortstondig een neuroverbinding gelegd tussen die emoties en schrik. Deze verbinding werkt ook andersom. Ze is bijvoorbeeld een keer onzeker en wordt vervolgens wat meer schrikachtig. Op zich is dit geen probleem mits -wanneer het een nare gebeurtenis is- dit niet vaak voorkomt of de ervaring niet extreem verlammend is. Daarnaast wil je ook zorgen dat het geen patroon wordt. Als er toch een patroon is ontstaan en het kan positief doorbroken worden bij Bibi, dan heeft ze geen last meer van deze emoties. Dit is waar etherische oliën een rol in kunnen spelen.

Emoties kunnen invloed hebben op onze toekomstige gedachten en gedrag. Het is een gebied waar nog heel veel onderzoek naar wordt gedaan, maar onderzoekers hebben vastgesteld dat er achter emoties veel verschillende lichaamsprocessen actief zijn. Denk hierbij aan de hersenen, het hormonale systeem, de zintuigen, het autonome zenuwstelsel en het immuunsysteem. 

Effect van aromatherapie op emoties
In onderzoeken is ook aangetoond dat essentiële oliën invloed kunnen hebben op onze emoties en op deze systemen. Dit maakt essentiële oliën een intrigerend hulpmiddel om de emotionele balans van het lichaam te herstellen. Het reukorgaan ligt zo dicht bij het emotionele centrum dat de geur van een etherische olie  een van de krachtigste methodes is om emoties te beïnvloeden.

Citrusoliën bestaan voornamelijk uit monoterpenen. Dit stofje draagt bij aan blijheid. Citrusoliën liften je humeur: Wild Orange - favoriet van velen, Lemon, Grapefruit, Citrus Bliss, Tangerine, Bergamot zijn een paar voorbeelden.
Alcoholen zitten in ondermeer Lavendel, Magnolia, Neroli en Roos. Deze hebben een verzachtende en opbeurende werking.
Ook Esters zijn fijn voor de mood. Jasmijn, Helichrysum, Roomse Kamille, Petitgrain, Ylang Ylang, Bergamot. Deze oliën helpen je te ontspannen en verzachten wat emotioneel verhard is.

Gebruik
Om het effect op de emoties te ervaren, is het voldoende om het aroma te ruiken. Dus ruik aan het flesje, doe een paar druppels in een verstuiver of in een aromahanger of op je polsen. Maak het deel van je dagelijkse routine en je zult merken dat je emoties meer gebalanceerd zijn.

Doe een paar druppels van deze oliën in een diffuser oftewel verstuiver en ze reinigen ook nog de lucht, ook wel handig in deze tijd van het jaar, zeker nu we zoveel binnen zitten. De kwaliteit van de lucht binnenshuis laat vaak helaas nog meer te wensen over dan de lucht buiten. Daarnaast zal iedereen die het aroma inademt zich beter voelen. Zo simpel. Zo belangrijk.